Relaxation et suppression des problèmes

Cher Journal,

Je veux te proposer plus qu’une simple lecture occasionnelle qui va peut-être juste te provoquer un léger sourire. C’est possible. Paolo Coelho a fait le Manuel du Guerrier de la Lumière (gnagnan over 9000). Alors moi aussi, je me lance et je surfe sur la vague du développement personnel de l’illumination en te proposant un texte…

…Relaxant…

…Inspirant…

…Rassérénant…

Afin que tu te sentes…

…Mieux…

…Transformer…

…Libéré…

…Délivrée…

…Et sans fournir aucun effort…

… Parce que faire des efforts, comme du sport ou de la philo ou les deux, c’est nul…

… La télé…

…C’est tellement mieux…

Avant de commencer, je t’invite à t’installer sur une chaise, un canapé moelleux ou sur ton lit, lové dans ta couette. Assure-toi sûr de ne pas être dérangé. C’est un moment que tu vas t’accorder à Toi-même. Il serait dommage qu’il soit interrompu. Tu peux mettre un fond sonore qui apaisera ton esprit et t’aidera à voyager. Je te propose cette vidéo relaxante de bruit de vagues venants venant modeler le sol sablonneux d’une plage paradisiaque.

Dessin d'une plage avec deux palmiers à contre-jour dans le soleil couchant.

Nous allons d’abord procéder à un petit rituel si tu le veux bien. Simpliste mais essentiel : il va te permettre de te reconnecter avec Toi-Même, avec la Belle personne que tu Es, avec l’être de lumière qui sommeille en Toi. Tu as juste à te laisser guider par mes mots et laisser la magie de ton esprit opérer.

Commence par prendre une ample, lente, profonde inspiration…

…A l’expiration, relâche ton ventre et vide tout l’air qu’il y a en toi…

…Inspire et sens l’énergie positive entrer à toi…

…Expire et relâche-toi complètement…

…Continue encore quelques cycles comme ça…

…Tes muscles du visage se détendent…

…Tes lombaires se relâchent…

…Tes bras et tes jambes sont au repos…

…Ton esprit se calme et ralentit…

…Te voila maintenant plus apaisé…

…Continue de bien respirer…

Porte ton attention sur tes jambes. Elles s’alourdissent et s’enracinent dans le sol. De même que ton dos et tes épaules. A chaque expiration, tu te relâches et tu t’ancres dans le sol. C’est maintenant le tour de tes bras, de ta nuque et de ta tête. Ton corps tout entier est maintenant lourd, très lourd.

Ton esprit va pouvoir prendre son envol et vagabonder pendant que ton corps se  repose.

Imagine-toi délicatement décoller du sol. Petit à petit tu t’envoles. Sens la caresse du vent sur ton visage. Joue avec les courants d’air chauds et ascendants. Touche du doigt les nuages. Tournoie et virevolte librement dans la voûte azurée. Tu n’as jamais été aussi libre ! Tu peux suivre des grues en formation en train de migrer. Tu peux glisser sur un arc-en-ciel.

Dans ce monde, il n’y a aucunes limites !

Tu es maître de tout ici.

Maintenant que tu t’es bien amusé avec Zéphyr et ses amis, je t’invite à redescendre. Fais-le à ton rythme. Calmement. Sous toi, le paysage prend forme. Tu vois un accueillant lagon au milieu duquel dérive une petite embarcation. C’est une modeste mais robuste chaloupe dotées de rames. C’est important les rames. Ça symbolise ta volonté d’être acteur de ta destinée.

Un joli bateau fait en feuilles d'arbres habilement repliées, ou photoshopées, ou les deux.

Tu viens de poser le pied sur le tillac et tu t’assois sur un des bancs. Profite de ce moment pour te faire bercer par le doux roulis des vagues qui fait nonchalamment tanguer la chaloupe. C’est reposant. C’est légèrement enivrant.

C’est ce moment que tu choisis pour empoigner fermement les avirons afin de t’orienter vers l’horizon. Vers un nouvel avenir radieux et nimbé de soleil.

Mais ! Qu’est-ce que c’est ? Quelque chose te ralentit ? Mais quel est donc ce sac en toile de jute peu ragoûtant qui vient d’apparaître juste devant toi ? Tu sens comme moi que sa présence  trouble la quiétude de ce lieu. Trouble ta propre quiétude ?

Petit sacripant. Tu as emmené tes problèmes, ici, dans ce lieu de paix et de sérénité. Ce n’est pas grave. Pas grave du tout. Parce que cette mer est magique. Elle a le pouvoir d’engloutir l’indésirable. Pour ce faire, rien de plus simple. Je vais t’aider. Tu vas voir. C’est très simple.

Prend une profonde inspiration…

…Et souffle pour vider tes poumons…

Voila.

C’est très bien.

Inspire à nouveau et attire à toi toute la belle énergie positive qui règne en ces lieux. Sens-la ne faire qu’un avec toi. Vu que tu es dans ton monde, tu peux utiliser cette énergie comme tu l’entends. Tu peux même créer de la matière !

A l’expiration, concentre cette énergie dans tes mains. Il en faut beaucoup. Plus tu la concentres, plus elle se densifie. Continue ! Regarde ! Déjà des formes apparaissent ! Encore un petit effort !

Inspire et attire l’énergie à toi…

…Expire et crée de la matière…

…Inspire…

…Expire…

Bravo ! C’est merveilleux ! Tu es très doué tu sais ! Tu viens de créer 10 mètres de chaînes en acier inoxydable avec finition galvanisée pour une haute durée de vie en milieu salin. Ce pouvoir n’est-il pas formidable ? Utilise-le à nouveau pour créer un gros caillou. Ça peut-être un bloc de tourmaline noire pour emporter par le fond les énergies négatives. Ça peut-être du cristal de roche pour que ton poids se confonde avec le milieu naturel grâce à sa transparence. Un bloc de granit peut-être ? Symbole de solidité et d’ancrage. Sinon, un bon gros seau de béton banché, symbole d’efficacité et de frugalité.

Merveilleux ! Il ne reste plus qu’à enchaîner ton  »paquet » à ton objet lourd. Perso, je préconise de réutiliser ton nouveau pouvoir pour te créer des gants en latex et une charlotte. On n’est jamais trop prudent.

Maintenant, balance d’abord le sac de jute à la baille ; avec bienveillance, et sans te faire un tour de rein. Il faudra ramer jusqu’à la côte après. Voila. C’est parfait. Réjouis-toi de ce plouf léger et joyeux. Jette ensuite ton bloc de pierre et regarde ton problème être englouti par les eaux bienfaitrices du lagon magique ! Et pour être sûr qu’il ne refasse jamais surface. Tu peux te délester de quelques quartiers de viandes sanguinolentes. C’est un cadeau pour appeler tes amis les charognards des mers !

Félicitations ! Je suis tellement fier de toi ! Tu peux l’être toi aussi ! Mais le travail n’est pas encore tout à fait achevé. Souque ferme vers le rivage et ressent la douce chaleur du soleil sur ta peau puisque toi, tu le peux encore. Grâce à ton action et à celle de vagues magiques, tu arrives rapidement sur la terre ferme. Tu peux même y poser le pied sans te mouiller. Toi alors ! Tout te réussit !

Prévoyant, tu avais déposé un jerrican d’essence à l’abri des regards indiscrets. C’est le moment de t’en saisir et de vider son contenu sur la chaloupe. Fais-le calmement, sans précipitation. Consciencieusement. A ta grande surprise, le lagon magique déquille la chaloupe grâce à une vague bienfaitrice et la ramène vers le large.

Inspire et sent les embruns te purifier au plus profond de ton âme…

…Expire et créé-toi un pistolet à fusées de détresses…

… ou un arc avec flèches enflammées si tu es de nature plus romanesque.

…Inspire et ajuste ton tir…

Expire et libère le trait qui va en devenir un pour ton passé, embrasant la chaloupe du premier coup. Je savais que tu pouvais le faire ! Pas une seule seconde je n ‘ai douté de toi. Pas une seule seconde tu n’as douté de Toi ! Il y a tellement de ressource en toi. Tellement de possibilités ! Tellement de rivages dans lesquelles faire disparaître tes problèmes ! Ne te laisse plus submerger par eux. Fais plutôt l’inverse. Admire maintenant le brasier purificateur flottant se confondre avec le soleil couchant. C’est très Yin et yang comme image.  Réjouis-toi car les flammes éternelles emportent avec elles et à jamais  ton passé inconfortable et les preuves qui le relier encore à ta réalité. Les dieux du Chaos sont satisfaits de ton offrande ! Tu te sens empli de reconnaissance et en paix avec toi-même. Tu es réconcilié avec ton enfant intérieur et plus jamais personne ne te volera ton goûter ou ne te chipera une fritte dans ton assiette. Tu peux aborder l’avenir avec joie et enthousiasme, mue par une nouvelle détermination puissante et implacable ! Plus rien ne te résiste désormais.

J’espère que tu as apprécié cette séance Cher Journal. Moi, en tout cas, elle m’a fait beaucoup de bien. Devrais-je me lancer dans l’ASMR ?

Gros bisous.

 

PS : En vrai Cher Journal, même si je tourne ici en dérision l’ASMR, c’est une pratique qui m’a vraiment aidé. Fait par un professionnel, j’ai pu littéralement retrouver le sommeil aussi vais-je prendre quelques lignes pour te présenter la chaîne de l’Apaisé ASMR.

L’idée est de prendre des écouteurs et de se laisser porter par la douce voix berçante de l’Apaisé. Je crois que le principe est de susurrer des mots positifs pour que ton corps reproduit les sensations produites par leur évocation. Il y a aussi des sons qui peuvent provoquer des picotements ou un doux plaisir comme si tu avais un chat qui ronronnait à ton oreille, sans l’inconfort des poils de ce-dernier. Si tu es un peu stressé ou si tu as envie de tester de la relaxation très bien faite à moindres frais, je te recommande chaudement cette première vidéo :

L’Envol

suivit d’une des suivant de la playlist :

Bien dormir

Tu en as pour une demi-heure en tout et même si tu ne dors pas, elle te laissera juste devant l’entrée du jardin de Morphée (celui où tu peux dormir sur la pelouse), à condition d’être réceptif à ce genre de pratique. Pour moi ça a marché du tonnerre et je me surprends à me faire des sessions en plein après-midi juste pour être bien, posé là, comme un chat sur son coussin alors que tout le monde semble s’agiter inutilement.

Gros bisous.

Crédits :

Boat par nooraviiva

Landscape practice par GoldenTigerDragon

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